'멀티탭 증후군'
안녕하세요!
'지혜로운 사유'(思惟)입니다.
신조어 멀티탭 증후군은
의학적인 용어는 아니지만,
멀티탭에 너무 많은 플러그를 꽂으면
과부하가 걸려,
합선되거나 고장 나듯이
우리 뇌에 과부하가 걸려 발생하는
현상을
일컫는 신조어입니다.
특히 디지털 기기와 정보의 홍수 속에서
여러 작업을 동시에 처리하려는
멀티태스킹이 만성화되면서
집중력이 떨어지고
무기력증이나
불안감 같은 증상을 겪는
현대인의
상태를 비유적으로 표현한 말이죠.
멀티탭 증후군은
다음과 같은 특징들을 보입니다.
집중력 저하
한 가지 일에 온전히 집중하지 못하고,
여러 작업을 오가느라
업무나 학습 능률이 떨어집니다.
정보 과부하
인터넷창을 여러 개 열어놓고
필요 없는 정보까지 끊임없이
찾아보는 등
정보 중독 상태에 빠집니다.
정신적 피로
바쁘게 일했지만 결과물이 없거나,
멍한 상태가 지속되고
두통이나 불안감을 느끼기도 합니다.
무기력증
여러 일을 동시에 완벽하게 해내려다
오히려 지쳐서,
아무것도 하지 못하는
번아웃 상태에 빠지기 쉽습니다.
이러한,
멀티탭 증후군을 극복하기 위해서는
뇌에 쉴 시간을 주는 것이
가장 중요합니다.
한 번에 하나의 일에만 집중하는
습관을 들이고,
작업 외에 다른 창은 모두
닫아놓는 것이 좋습니다.
하루에 짧은 시간이라도
스마트폰이나 컴퓨터를 멀리하고,
산책이나 명상, 독서 등
비(非)
디지털 활동에 시간을 할애합니다.
끝으로, 멀티탭 증후군은
뇌의 한계를 무시하고 과도한
멀티태스킹을 시도할 때
나타나는 신호입니다.
이 증후군을 통해
뇌의 휴식과 집중의 중요성을
다시 한번 생각해보는 계기로
삼을 수 있겠습니다.
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