'수면위상지연증후군' 뜻과 의미.

'수면위상지연증후군'

(Delayed Sleep Phase Syndrome)

 

DSPS는

(지연성 수면위상 증후군)

 

또는

(지연성 수면위상 장애)의 줄임말로,

 

우리 몸의 생체 시계가

사회적 규범이나 일반적인

시간대에 비해

 

지연되어 나타나는

수면 장애를 의미합니다.

 

쉽게 말해,

밤에 잠들기 어렵고(불면),

 

아침에 일어나기 힘들어

늦게 잠들고

 

늦게 일어나는

수면 패턴을 특징으로 합니다.

 

DSPS를 가진 사람들은

일반적으로 자정 이후에 잠이 들고

 

늦은 오전에야 잠에서 깨어납니다.

수면의 질 자체에는 문제가 없지만,

 

잠드는 시간과 깨는 시간이

일반적인 사회 활동 시간과 맞지 않아

 

학업, 직장 생활 등 일상생활에 지장을

초래하는 경우가 많습니다.

 

독일의 연구자

틸 뢰넨베르그(Till Roennenberg)는

 

DSPS를 "사회적 시차증"이라고

부르기도 했습니다.

DSPS 수면위상지연증후군 유래

 

엘리엇 D.

와이츠먼(Elliot D. Weitzman)과

 

몬테피오레 메디컬 센터

(Montefiore Medical Center)의

 

연구에 의해1981년

처음 공식적으로 기술되었습니다.

DSPS의 원인은 복합적이며,

유전적 요인, 생리적인 측면,

 

그리고 행동적 요소가 여러 방면으로

작용하는 것으로 알려져 있습니다.

환자의 약 40% 정도에서

가족력을 보이며,

 

일부 연구에서는 유전적 요인이

있을 수 있다고 말합니다.

 

이들의 생체 시계가

24시간보다 긴 리듬을 보이거나,

 

빛에 대한 반응이 일반인과 달라

 

수면 위상이 더 쉽게 지연되는

경향이 있으며,

햇빛에 노출되지 않고 인공조명을

사용하여

 

실내에서 오랜 시간을 보내는

현대인의 생활 습관,

반응형

특히,

밤늦게까지 스마트폰이나 컴퓨터 등

 

전자기기

사용으로 인한 블루라이트 노출은

 

멜라토닌 분비를 억제하여

생체 시계를

 

더욱 뒤로 미루는 악순환을

유발할 수 있다고 보았습니다.

 

대부분

사춘기와 젊은 성인층에서 나타나며,

 

단순히 늦잠을

자는 습관을 넘어선

 

생체 리듬의 불일치로 인한

수면 장애이며,

 

현대 사회의 변화된 생활 방식과도

밀접한 관련이 있다는것입니다.

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